くわばたりえ コアリズム挑戦

（くわばたりえさん）が「コアリズム」を実践して見事なメリハリボディになりました。

始めの頃はぎごちない動きでしたが、慣れるに従って腰の動きがきれいになり、
同時にボディも見事にくびれて来ました。

上半身を移動させずに腰だけを左右に動かす
コア・ラテラル（わき腹を引き締める効果あり）

お腹を引っ込める感じで腹筋に力を入れ、
次には背中を反らすようにして背筋を鍛える
コア・フレクション（腹筋、背筋を引き締める効果あり）

上半身を移動させずに腰で円を描くように動かす
コア・ローテーション（ウエストのくびれに効果あり）

上記、３種類の運動を組み合わせてリズミカルなラテン音楽に
合わせて踊るだけでメリハリボディになれるのです。

芸能人社交ダンス部で有名な（杉本彩）もコアリズムで見事なメリハリボディになって居ります。

ダンスのお好きな方にお奨めの楽しく、効果的なエクササイズです。

ぜひ、チャレンジしてみてください。

健康な身体

バストラインを美しく

聴いてくださいオルリコさんの歌を・・・忘れないで